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あさり

あさりには、しじみと同じくタウリンや鉄分が含まれています。
鉄分は貧血防止に、タウリンはコレステロールを低下する働きがあります。

■参考■
あさりに含まれる主な栄養成分
１　カルシウム
２　タウリン
３　鉄
４　ビタミンB１２