代謝の向上
代謝とは、体外から摂取した栄養をエネルギーに変えることです。
人間は、必ず代謝により活動エネルギーを得ています。
私達の臓器や細胞は常に活動しているので、運動などをしなくても
勝手にカロリーを消費しています。
これを、基礎代謝といいますが、基礎代謝とは、生命を維持するために
必要なエネルギーを造り消費することです。
基礎代謝により、１日に消費するエネルギーの約７０パーセントを占めていると言われています。
代謝が多いということは、ドロドロ血液の原因である老廃物を
処理する量が多くなることを意味します。
ですから、基礎代謝を向上させることは、特別な事をしなくても
血液をキレイにする力が強くなるといっても過言でないと思います。
では、どのようにして基礎代謝を向上させればいいのでしょうか。
基礎代謝の多さは、筋肉の量で左右されます。
筋肉は、多くのエネルギーを必要としていますので、筋肉がつけば
代謝も良くなると言われています。
特にも、腹筋・背筋・太ももの筋肉は量が多いため、この箇所に
筋肉をつけると、基礎代謝の向上が見込めます。
基礎代謝の向上は、ダイエットにも効果的です。
運動することで、筋肉をつけながら老廃物も燃焼され、
併せて、脂肪も燃焼されます。
運動する時間が取れない場合は、簡単なトレーニングから
始めてみてはいかがですか。